これでジョグのログは終了です。
膝の故障以来、十分な準備ができず、無謀な挑戦になったのですが
昨日、無事にフルマラソンを完走しました。
運営スタッフさん達、沿道で応援してくれた方々、ありがとうございました。
いやー、もうフルは出ない。マジで。
ジョグ
このカテゴリーのアーカイブ
11月 27, 2006
11月 14, 2006
今日、マラソンの案内が届いた。
いよいよって感じだ。
細々とした所まで想定して、でも、そうはならない事も予想の範囲にいれて。
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ジョグ5km
あと、筋トレ。
予定体重まで、あと1.5kg。ちと厳しいなー。
10月 29, 2006
今日、膝の不安が残るままハーフマラソンへ参加しました。
スタート前の雨で靴下まで濡れて、更に不安材料が追加・・・
そして案の定、途中で膝がやばくなったけど、何とか完走。
たぶん濡れた靴下のせいで(摩擦が減るからかな？)、足の指から数か所、出血して、まめが出来ている。
さて、これらを踏まえて、来月のフルマラソン練習計画をたてましょ。
10月 18, 2006
未だに舗装路を走ると膝がやばい。
なのでハーフまでは、(より衝撃の少ない)ジムのジョグマシーンだけにする。
膝をかばいながら、走ってたせいか、ちょっとづつフォームが崩れてしまっていたらしい。
修正、修正。
おへその下に5cmぐらいのボールがあるつもりで、それを滑らかに進めるイメージ。
こうすると上下左右のブレが少ない(お腹を突き出した姿勢ではありませんので)。
8月 28, 2006
最近のジョグは時間が作れないので、あんまり走れてないんだけど、左膝が弱音をもらしだした。
なので、応援するためにサポーターを購入。
あとは私の体重を減らしてやるぐらいしかないかな。
それとわきの下が擦れるのか、赤黒い痣になってる。
ノースリーブを試そうかな。
8月 15, 2006
今日もいつくかのサイトへ私なりの感想をフィードバック。
自分でサイトを運営してると(くどいけど、ここではない)、どうしても自分のサイトを充実することばかり
気になるもんだけど、フィードバックすることで得ることも実に多い。
「ここは私の陣地、そっちはあんたの陣地」なんて垣根は低ーくしましょうかね。
『ギャーテー、ギャーテー、ハーラーギャーテー』←般若心経の一部分
(意味はあえて書きませんので、知りたい方は神様、仏様、google様に伺ってください)
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ジョグのこと
ガソリンは満タンにしないで、給油ランプがギリギリつかないぐらいで
エイドで補給して走るのが理想的だと思ってる。
しかしこの見極めは難しい。今日はゼリーだけで失敗した。
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「情報リテラシー」って言葉、後日書くかも。
8月 8, 2006
今日は2時間ジョグして1時間歩き。トータル25km前後だと思う。
○ジョグは余裕を残して終えた。
○途中のコンビニでゼリーを食べたからガス欠にはならなかった。
■補給する量と間隔がよくわかってないので、水分摂りすぎた。
■足は問題ないけど、疲れが腰に来た。
？股ずれで内腿がヒリヒリする。
7月 27, 2006
今日のジョグは約20km。
仕事が終わった後に何も食べないで走ると、最後までエネルギーが持たない。
以下はこれまで書いてきたログを適当に。
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>いかに疲労をとることは重要
走った直後にマッサージ
走る前に揚げ物を食うな！
>ジョグに気持ちが入ってない。
練習も本番も違わない。
今日の練習を、何回もある内の一回とは思わないこと。
適当に走りはじめない、ストレッチしながら気持ちを作る。
>しんどい時は、実にいろんな言い訳が頭の中をよぎる。
>外を走れのは、景色が変わるので、飽きない。
>同時に、目線が定まらないことも意味した。
>呼吸：吐くのを長く、吸うのは短く。
>リズム：手のフリで呼吸をカウントする、これを意識しないレベルまで持っていく。
座禅を思い出せばいい。
7月 24, 2006
昨日はＲに自転車で伴走を付き合ってもらいジョギング。
さすがのＲは、伴走なのに遥か先を自転車で走ってる。
走った距離は約20km
走った直後にマッサージするの忘れたので
今日はちょい筋肉痛で足が重い。
これからは、20km以上のジョグを増やす予定なので
いかに疲労をとることは重要になってくる。
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以前に「マジシャンズ・チョイス」って言葉を書いたけど
「マジシャンズ・セレクト」とも言うらしい。
暫く考えたけど、私の場合はあんまり良くない使い方をしそうなので書くのはやめた。
考えるのもやめた。
7月 18, 2006
連休で海辺へ出かけたらやろうと思っていたことの1つがジョギング。
それも経験のない未知の距離までのジョギング(でも20km以上)。
走る前にコロッケとかフライを食べたから、全然調子が上がらない。
結局、10kmちょっとだった。
「走る前に揚げ物を食うな！」
頭に来たから、午後からは海で泳ぎまくった。
5月より海水が温かいせいか、魚が多くなってた。
あれなら、モリで捕れるかも。
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帰ってきてメールチェックしたら約300件・・・
ほとんどがスパムメール。
どこかで見た情報によると、Gmailのフィルターはスパムの6割をブロックするらしいので
実際は500通ぐらいだろうか。
こういった”営業”も、一定の効果がある以上はなくならないんだろうね。
